《愛之語》及《單身愛之語》作者蓋瑞博士認為，每個人學習如何表達愛的語言，最初就是從原生家庭而來，但即使是兄弟姊妹，也有可能說著不同的愛的語言。每個人都有自己主要愛的語言，依個人的成長經驗和需求，可分為1.肯定的言詞、2.接受禮物、3.服務的行動、4.精心的時刻及5.身體的接觸五種。
A.肯定的言詞 （Words of affirmation）
心理學家威廉詹姆士說過，人類最深處的需要，可能就是感覺被人欣賞。肯定的言詞，可以滿足很多人這樣的需要。
Ex：讚賞他鼓勵他，常常提及他多重要（如常說我愛你）
B.精心的時刻 （Quality time）
精心時刻的意思，並不是指我們必須用所有共處的時間凝視著對方，而是兩人同心一起做些什麼，並給予對方全部的注意力。所參與的那項活動，其實是次要，重要的是在情感上與對方共度的注意力交集時刻。
Ex：傾聽與陪伴，跟他說話時一定要保持眼光的接觸，千萬不要一邊聽他說話一邊做別的事，也別急著給建議解決問題。以及為對方安排一些精心設計的活動。
C.接受禮物（Receiving gifts）
禮物是一件你可以拿在手裡，說：「你看，他想到我。」或者「他仍記得我。」的東西，你必然是想到了什麼人才給他禮物。禮物的本身是那思想的象徵，它是否值錢無關緊要，重要的是你想到了他。而且只是在你心裡的想法不算數，你的思想要經由禮物實際地表達出來，而且把它當做愛的表示送出去才算數。
Ex：時常送小禮物給對方，要花點心思的小禮物，或用尋寶方式給對方出人意表的禮物。
D.服務的行動（Acts of service）
所謂服務的行動，是指對方想要你做的事。你設法藉著替他（她）服務，而使他（她）高興；藉著替他（她）做事，而表示你對他（她）的愛。這樣的行動像是：做一頓飯、幫他買早餐、幫他溜狗、陪他加班，這些都是服務的行動。這些服務需投資以思想、計劃、時間、努力並精力的。如果是以正面的精神來完成，那就真是愛的表現。
Ex：主動為對方服務，送他上下班，幫他做事，如做家務，修理東西。
E.身體的接觸（Physical touch）
身體的接觸可以建立或破壞一種關係，它可以傳達恨或愛。對主要愛的語言是身體接觸的人，那信息遠勝於「我恨你」或「我愛你」的字句。巴掌打在臉上，對任何孩子都是有害的，可是對一個愛的語言是撫觸的孩子，那甚至是具毀滅性的。一個溫柔的擁抱，對任何孩子都傳達了愛，可是對主要愛之語是身體接觸的孩子，則表達了強烈的愛；對成年入而言也是如此。
Ex：擁抱，牽牽手、摸摸頭、拍拍肩，尤其是他哭哭的時後，沒有任何事比摟著他更重要了。
戀人若不互相學習對方的語言，就無法貼切傳達內心感受，有效的傳達彼此的愛（不論是閨蜜情誼、親子關係、親密戀人還是婚姻關係），都必須先搞清楚並且學習對方主要的愛的語言，這樣就再也不會遇上你愛的很用力，但對方卻一點都沒感覺的無力窘境。
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